多出来的 20 g，最适合用来替换掉那些不健康的零食——薯片、奶油蛋糕、油炸小食。

1、网络买球 我是买了小三明治机，其实用不粘锅煎个蛋，空气炸锅烤一下吐司，夹一起也行。

但也有人一吃就胀气、肚子咕噜、甚至腹泻。网络买球9、瑞玉绿猕猴桃3kg ●¥99.9元/3kg ▲图片来源：山姆 过年期间聚在一起，总得吃点水果。

2、大马丁成尤文门将补强新方案，意大利U17错失小组三连胜

所有脂肪肝患者中，17%-45%体型偏瘦，亚洲人群比例显著更高。

3、河南新人花200元在家简单拜堂，没彩礼、没婚庆、没宴席；当事人：妻子反对大操大办，称把钱留着过日子，偷偷哭了好久，觉得委屈了妻子

总之，41岁，重生第一年。

4、在汉、回、满多民族聚居社区如何做好社区工作、促进民族团结？全国先进基层党组织代表赵耐香分享经验

把自己照顾好，也把家人照顾好。

5、意外！他或成上港本轮足协杯最大惊喜，37岁依然能为球队破门

水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，具有较好的抗炎活性。

他未必每次都能赢下对位较量，但永远不会退缩。

多出去晒晒太阳 下午可以到阳台、公园等享受日光浴，或是适当进行温和的户外活动。

6、中国小篮球系列活动武汉盛帆赛区热血收官，少年们的篮球梦正启航！

一旦卡了枣核，千万不要再吃东西，也别试图用吞饭、咽菜等 “土方法” 把枣核带下去，这些行为只会让枣核扎得更深，加重损伤。

❗️你就是对自己不够狠。

7、1970年道奇挑战者T/A 340 Six Pack：全球仅七辆的同色涂装经典跑车现身

一旦出现上述现象，应尽量卧床休息，同时口服葡萄糖电解质液或是冲兑糖盐水以补充丢失的体液。

不少人健身只注重胸肩而忽略腰背，导致肌力失衡，牵拉腰椎前弯，加速椎间盘退变。

8、泰坦名宿惊闻老友被裁：2020年手写信至今难忘，ESPN这次下手太狠

乙肝主要通过血液、母婴和性接触传播，一般共同吃饭、握手、拥抱不会传播，不需要恐慌。

可以涂抹一点儿柠檬/青柠汁，然后裹上保鲜膜冷藏。

而毛豆、蚕豆、鲜豌豆等蛋白质含量丰富，氨基酸比例接近人体需要，生物利用率高，是素食人群的优质蛋白质来源。

9、“你根本没机会拉开差距”——维斯塔潘：F1最快车手正被新规暗中处罚

而不是"每天一个番茄就能降血脂"。

输入“胰腺炎”，系统精准弹出Ranson评分、BISAP评分、Glasgow评分等临床主流评估选项。

10、为什么泰森·富里和约书亚的王牌对决，要在凌晨2点打？

我从来没有和这种身材、这种统治力的控卫搭档过，对手根本很难限制他。

虽说火箭队暂时没有引进新的前锋和内线球员，然而火箭队总经理拉斐尔斯通还有后手。

1、荣誉季军？佛得角常规时间战平2026世界杯冠亚军

它的味道也不像糖油混合物那样，容易让人失控，所以很适合作为糖油混合物零食的健康替代 我一般会分装好，每天就一小把。

2、金球奖得主罗德里带伤踢完世界杯将手术，曼城新赛季开局告急

中锋位置卡佩拉很难得到太多的机会，一旦亚当斯健康他必然会成为第一替补，而申京自然是火箭队中锋位置上的首发，申京加亚当斯的中锋轮换模式是火箭队最近两个赛季以来最经常使用的轮换模式。

3、巴萨官方确认德容右膝内侧副韧带撕裂 将接受保守治疗

少数严重情况，椎间盘组织压迫马尾神经，可引起大小便障碍、会阴区感觉异常，甚至大小便失控，需立即就医。重磅！CBA恢复升降级几成定局而这仅仅是起点——四届最佳防守球员、四次全明星、五次最佳阵容、六次最佳防守阵容。

4、雷暴难挡东道主！40年后，墨西哥终迎淘汰赛首胜

库珀的建队思路则更加直接：优先挑选得分手，其次才考虑篮板型球员。

5、伊朗队回应特朗普：唯一该被排除在世界杯外的，是无力提供安全保障的东道主

最讽刺的是两人此前的交情。

6、自然吸气9.76秒纪录，增压后8.698秒夺冠：这台野马GT的“银弹”进化

雷霆通过此番交易换回3个未来次轮选秀权。

湾区、明尼阿波利斯、费城、迈阿密以及克利夫兰从众多竞争者中脱颖而出，全力争夺签下“国王”的机会。

但对我们普通人来说，更重要的，其实是顺手更新一个消费常识： 食品最该比的，不是白不白、亮不亮，而是来路正不正规、加工规不规范、标签和标准经不经得起看。

7、法国未进决赛姆巴佩照样拿金靴 连庄世界杯创历史

2月28日湖人129-101大胜赛后，谈及成为女儿奴的感受，詹姆斯说：“有了女儿，我的心性柔软了很多。

但是这些瓜菜如果在种植过程中遭遇高温、干旱，或者种子的遗传特性发生变化，瓜里的葫芦素含量就可能异常升高，葫芦素是一类苦味很强的毒性物质。

8、检测一子落，时尚满盘活！中联品检集团“质敬时代”从通州再出发

以一个反复上呼吸道感染伴睡眠不佳的患儿为例，刘亮介绍，当孩子因反复感冒、中耳炎、鼻窦炎等问题首诊时，医生便同步筛查睡眠问题，判断是否由腺样体肥大、夜间缺氧导致免疫力下降。

研究还发现，这种变化和发酵食物的摄入量、坚持时间有关。

《腊月歌》里说：二十六，去割肉。

你平时喜欢吃蓝莓吗？有啥新奇的吃法不？ 作者：谷传玲、薛庆鑫 编辑：小薛营养师 封面图/文图：谷老师拍的+摄图网 参考文献： [1]Wood E, Hein S, Mesnage R, Fernandes F, Abhayaratne N, Xu Y, et al. Wild blueberry (poly)phenols can improve vascular function and cognitive performance in healthy older individuals: a double-blind randomized controlled trial.The American Journal of Clinical Nutrition. 2023;117(6):1306-1319.DOI: 10.1016/j.ajcnut.2023.03.017 [2]Lewington S, Clarke R, Qizilbash N, Peto R, Collins R; Prospective Studies Collaboration.Age-specific relevance of usual blood pressure to vascular mortality: a meta-analysis of individual data for one million adults in 61 prospective studies.Lancet. 2002;360(9349):1903–1913.DOI：10.1016/S0140-6736(02)11911-8；PMID：12493255。